顛覆常識,宿便這玩意其實並不存在

最近收到一篇轉貼文章
宿便~你所不知道的可怕真相！

宿便~你所不知道的可怕真相！

真相一：現代人的消化速度超級慢！

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。

你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

真相二：每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏ 的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏ 的宿便。

女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題：

1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2. 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是 宿便 先生造成的哦！

3. 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。

相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！


如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。


更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：?我想嗯?但是嗯不出來?等到便便像海?淹沒我??


纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70% 的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！


自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：

(1) 每天步行 10,000步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
(2) 早上一起床，請喝 500 cc的溫開水，每天至少要喝 2,000 cc的開水
(3) 每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。

一週一次的一公斤排毒餐：

若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！

週五晚上： 250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個

週六晚上： 250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）

周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。

請注意自己的飲食。祝大家身體健康！

流言破解

首先 在正統醫學上 不管是中醫或西醫,都不存在宿便這個名詞

宿便 ,是日文漢字演變來的,原意是 在體內留宿過晚的糞便.也就留宿便,便秘現象造成的糞便
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%BF%E4%BE%BF

人體的腸壁絨毛細胞是會不斷更新的,所以不存在卡在絨毛細胞上的宿便這種形成結構
>相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便

中年肥胖的主因是臟內脂肪.而不是宿便
甚至很多人只是皮下脂肪過多 俗稱啤酒肚
只要運動節食就能消下來了.

多吃纖維質是對身體好,但吃太多會造成腹瀉.

至於大腸水療養生法更是種過期的蒙古醫術......

不要再相信吃什麼可以消除宿便了
因為宿便根本不存在,除非你便秘.

大腸水療的真相
http://www2.mmh.org.tw/gi/patient_corner/health/enema.htm

說實話在下覺得近年來這一類的轉寄文章既缺乏資料來源，就連作者都不明
一般大眾即使有些懷疑其內容也還是會以訛傳訛
在下相信應該也是有不少人將這類流言當箴言一樣奉行
不幸的是家父便是其中之一，雖然在下長年旅居外地生活上不會受影響
但每天電子郵件信箱中出現這類郵件時心中實在有氣啊

恩, 我是覺得有時候看看笑笑也是不錯.
何況有的時候就算有資料來源或者正式媒體發布的訊息
有時候也跟這些網路流言公信力差不多.

比如最近北極震盪就一堆外國媒體一窩蜂在炒迷你冰河期這個話題.
還搬出了聯合國的氣象學者當看板.最後學者自己跳出來否認這種說法
砸掉這個看板.

另外阿 那個排便餐雖然吃了對人體不會有害.
但如果你是要減肥 建議不要吃這個.
卡路里與GI激高的呢.........澱粉X糖分組合.

如果只是要順暢腸道倒是可以試看看.(其實光吃地瓜效果就很好了)

總之 ,不要便秘對身體是一定好的.
但沒有什麼每個人肚子裡都藏著幾斤宿便這種蠢事.

不過拿來嚇嚇年輕妹妹也是不錯的餘興.......

很多愛美的女性為了減肥，會在市面上買一些號稱能夠清宿便的產品，而這一類的產品通常都含有叫做「番瀉」的植物，台北市衛生局抽檢後，發現有5件產品含量過量，長期使用的話，最嚴重可能導致腎衰竭，根據藥事法，可以對業者開罰5百-1千萬的罰金。


想瘦、好想瘦，只要看到包裝上，寫著「纖巧」、「酵素」，想要瘦的的女性往往被催眠，以為清宿便就能馬上瘦，但這可是有危機的。

北市藥食處處長姜郁美：「長期使用的話，可能因為持續的腹瀉，引起大量的水分跟營養流失，導致體內電解質不平衡，營養不良。」

清宿便的產品，往往包含一種叫做「番瀉」的豆科植物，可以促進大腸蠕動跟緩瀉，但是台北市衛生局抽驗市面上19件包含番瀉葉跟番瀉成分的產品，有5件每日食用量，超過衛生署公告的12毫克，長期使用可能會發生急性腎衰竭的嚴重症狀！

除此之外，之前消保會公布台北美麗信花園酒店及高雄的國賓飯店，當作生菜沙拉食材的石蓮花有殘留農藥，台北市衛生也跟進抽檢石蓮花供應業者，發現有3件檢出殘留，其中一家業者還提供給台北市知名五星級大飯店六福客棧。

雖然毒性不高，吃多了，還是有中毒的危險。